♥♥ Sweet Dreams♥♥: Carrera de KiLoz :) 01-11-2011 -- 23-12-2011

jueves, 3 de noviembre de 2011

Carrera de KiLoz :) 01-11-2011 -- 23-12-2011

Poes Como muchas Qeremos Bajar de Peso, Poes Que mejor q El apoyo entre princesas no???

Princesas Mucho OJO : ESTA CARRERA ES DE VERDAD PORFAVOR NO LE DEN ASISTIR SOLO POR EMOCION Y LUEGO Q LA DEJAN...

RECUERDEN QUE PARA LOGRAR ALGO NECESITAMOS ESFORZARNOS AL MAXIMO....

LAS QUIERO ♥

Princesas Una verdadera Princesa Solo toma agua y no come nada. Pero es para las princesas que les dan Atracones o En su familia Las obligan a Comer. estan permitidas las siguientes comidas!

Comidas permitidas: Lechuga, zanahoria, Manzanas, mandarinas, tomates, piña, pepinos. /solamente esto/

Bebidas permitidas: Té Verde, Té Rojo, /u Otros té/ zin azucar o edulcorante.

*REGLAS* :

- Tomar 2 litros de Agua Diarios

- Hacer 2 horas de ejercicios...

*INGRESAR* :

-Peso :

-Estatura :

-Meta para esta carrera :

-Meta final :

1 comentario:

∞▲ sickly girl▲∞23 de noviembre de 2011, 7:40
Una verdadera princesa cuida su salud nena

antes que nada cuidamos la salud <3

animos nena te amo <3

te sigo
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CAMINANDO HACIA LA PERFECCION

Te levantaras con el estomago vacio sin peso. ¿Quieres sentirte asi libre pura y limpia. como si flotaras? solo necesitas un poco de comida para estar fuerte y resistir. Cada victoria es un paso hacia tu peso ideal. Como la comida ya no sera el tema central de tu vida, aprenderas a amar lo verdaderamente importante, te gusta sentirte hambrienta? lo disfrutaras porque sabes que estas siendo cada vez mas delgada. Se siente bien verdad? Te sientes en la cima del mundo? Tu tienes el control de tu vida. Los chicos te admiraran. Nadie se burlara y hablara a tus espaldas de lo gorda y horrenda que eres.

Calorías adecuadas

Las personas con soprepeso y obesidad cuantan con más posibilidades de que su corazón sufra problemas.Lo ideal en tu IMC(20-25) *Atención al colesterol* Controla el colesterol(LDT),el cual es malo para nuestro organismo. Se encuentra en mariscos,carnes grasas,foie,y en la mayoria de grasas de origen animal. *Ojo con las bebidas alcohólicas* Una pequeña cantidad,especialmente de vino puede ser buena para el organismo.Pero si nos pasamos el efecto es el contrario... *Come cada día fruta y verdura* Contienen vitaminas(a,b,c).Ademas aportan antioxidantes que tienen efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular.Tambien continen fibra,que te ayuda a absorber menos las grasas de tu dieta.

Ayuno

Ayunar sirve para eliminar toxinas y obviamente grasas,así como la perdida de agua de nuestro cuerpo(lo que se refleja en menos peso).Durante el ayuno se debe disminuir los alimentos al máximo siendo ayuno total o limitar las calorías nunca más de 300 o 500(si se compensa con ejercicio). El reposo es necesario durante el ayuno pero es recomendable caminar,muchas horas en cama puede provocar mareos. Clases de ayuno: *Largos: Cuando se alcanza la inanición. De entre 2 o 3 meses.Son muy peligrosos *Corto-Medios: 1-7 beneficiosos y efectivos 7-14 ''ayunos curativos'' 14-21''comienza lo extremo'' *Total: cuando no se ingiere nada sala sólido *Parcial:hay unas calorías máximas que se consumen al día. *perdida de peso general por día 1/2 kg*

-Tips , Si tienes hambre.~-

Si sientes hambre: Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer. ♥ Parate a pensar si merece la pena comer. ♥ Pesate. Y piensa en lo que engordaras si comes. ♥ Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez. ♥ Si sigues teniendo hambre, bebe mas agua. ♥ Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer. ♥ Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa. ♥ Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito. ♥ Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azucar o mentas tipo "Smints". ♥ Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad. ♥ Bebe te o cafe solo y sin azucar con el estomago vacio quita el hambre, te mantiene activa y quema calorias gracias a la teina/cafeina. ♥ Mira fotos de gente delgada y comparate con ellas. ♥ Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada. ♥ Haz cualquier cosa en vez de comer

Frases de animo

~ Jamas bajes la cabeza, tu corona podria caerse. ~ Lo que me alimenta me destruye. ~ Tu problema es quererme perfecta, el mio, pretender serlo. ~ Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplandome perfecta. ~ Come para vivir, no vivas para comer. ~ Decir "No gracias" a la comida es un "Si por favor" a la delgadez. ~ Nada sabe tan rico como ser delgada. ~ No lo intentes, solo hazlo. ~ Te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida. ~ Es posible tener que librar una batalla mas de una vez para ganarla. ~ En el unico lugar donde encontraras exito sin trabajo es en el diccionario. ~ Cuanto mas claro seas en lo que quieres, mas poder tendras para alcanzarlo. ~ La resignacion es el suicidio cotidiano. ~ Exito, es ir de fallo en fallo, sin perder el entusiasmo. ~ El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no pudes realizar. ~ No se sale adelante celebrando exito, si no superando fracasos. ~ No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido por siempre. ~ No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente. ~ Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es por que no has hecho gran cosa hoy. ~No hay tal cosa como alguien que falla y sigue intentandolo. ~ Las grandes obras no son hechas con la fuerza, si no con la perseverancia. ~ La fuerza no proviene de la capacida fisica, si no de la voluntad indomable. ~ Lo importante no es haber caido nunca, si no levantarnos siempre. ~ Tengo kilometros que caminar y promesas que cumplir antes de irme a dormir. ~ La grasa frita no puede mentir, su verdad esta escrita en tus piernas. ~ Tomaste una decision NO VAS A PARAR, el dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre, eso te aseguras que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa. ~ Prefiero sentir llena el alma y no el estomago. ~ Cada kilo que pierdo es un anelo logrado. ~ I didn't eat yesterday, i haven't eatten today, and i'm not gonna eat tomorrow. ~ Nadie puede pararme solo yo puedo hacerlo. ~ No dejes para otro dia las dietas que puedes hacer hoy. ~ Quien no se ha caido nunca no tiene ni idea lo que cuesta mantenerse de pie. ~ Realiza cada uno te tus anelos hasta el ultimo en tu vida sin importar las concecuencias. ~ Las verdaderas princesas somos tan sensibles que sentimos la rotacion de la Tierra, es por eso que nos mareamos. ~ No le temo a morir, me preocupa seguir viva. ~ Si ese chocolate te vencio, tal vez deberia salir por donde entro. ~ Renuncio a conformarme con desear. ~ Reza por mi Ana, y liberame de este infierno en donde vivo. ~ Me encuentro sola, triste y mareada, pero orgullosa de ser lo que tu esperabas.

MANDAMIENTOS

1)Si no eres delgada no eres atractiva 2)Estar delgada es lo más importante 3)Compra la ropa adecuada toma laxantes,cortate el pelo,muerete de hambre...todo para estar más delgada. 4)No comeras sin sentirte culpable 5)No comeras sin despues castigarte 6)Contaras la calorias y te limitaras de acuerdo a ellas 7)Los designos de la bascula son los más importantes 8)Perder peso es bueno,engordar es malo 9)Nunca eres lo suficientemente delgada 10)Estar delgada y no comer,demuestran la verdadera voluntad y camino al exito.